最後のレッスン

若佐久美子（著）
四六判　220ページ　並製本
ISBN978-4-86456-394-9 C0073
2021.5.31初版発刊

バレエ関係者のみならず、スポーツ指導者や子育て世代まで、子どもの指導に悩む教育者必読の書。


◆目　次

はじめに
私とバレエ　6

レッスンの前に話しておきたいいくつかのこと
私の病気のこと。そして「フェルデンクライス・メソッド」との出会い。 14

教えるということ
教えるということ① 32
「子どもに教える」ということ 34
生徒が頑張れるわけ 35　　　生徒への触り方 37
できないことを正論だけでごり押ししてはいけない 38
教えるということ② 40
問題点を見つけたら、原因はそこではないということを知ること 41
可逆的な動きを心がけること 42
共感するということ 43
努力しても上手くいかないと、嘆きたくなるとき 45
教えるということについて、さらに 46
啐啄同時 48　　　指導は強制であってはならない 50
指導者として本当に必要なこと 53　　　頑張らないこと 55
からだの動きについて
膝を伸ばすということ 58　　　「立つ」ということ 60
手を動かすこと（ポール・ド・ブラ）について 62
目玉と背骨の関係 64　　　胸はアイデンティティを司る 66
股関節を理解させるには 67
「背骨を決める」、これが先 70
滑らかな背骨をつくるためには 72　　　遠位と近位 74
制約 75　　　センターラインと5ライン 76
質の良い動き＝エレガントな動き 78
巻き肩、いかり肩を直すには 80
リズム感とは 83　　　すべての動きは初動で決まる 84
基本的な歩き方 87　　　爪先の強化について 89
反り腰について 90　　　力を抜くということ 94
バレエレッスンに則して
おしりって、何 100　　　バーレッスンの意味 102
アン・ドゥ・オールの始まりは爪先から 104
プリエについて 106
カンブレ、パンシェ、そしてグラン・ポール・ド・ブラへ 108
手指について 110
ルルベに立てるかな？ 112　　　引き上げるということについて 114
フォンジュなどをするときの片足でのドゥミプリエに気をつけて 115
アラベスクのこと 118　　　爪先を伸ばす 120
カマ足、バナナ足、どうすれば直る？ 121
カマ足、バナナ足、それに伴うО脚 123　　　歩き方の指導方法 124
ピルエットはどうやって回っているの？ 127
パ・ドゥ・シャ、箱ジャンプとアッサンブレ 130
ジャンプの飛んで見えるダンサーと、そうでないダンサー 132
小さいジャンプも、ね 135　　　肩を下げるということ 137
手を伸ばして！ 139　　　上腕骨のアン・ドゥ・オールが大切 142
リハーサルについて 144　　　カウントを取る練習について 146
音楽とバレエ 150　　　審美眼 152　　　踵で立つ 154
表現力 156　　　〝華〟を生む〝鼻〟 158
床を押して立つ＝坐骨で椅子を押して座る 160　　　首と、胸と、目と 162
生徒たちへ宛てた手紙
6月14日（日） 164　　　6月15日 166
私ではない先生に習うときに 168　　　成長には個人差がある 169
自分の苦手なこと、得意なことに気付いていますか？ 171
自分の成長が感じられなくなったとき 173　　　6月26日 退院したよ 175
発表会のリハーサル 177　　　私がバレエを始めた理由と、コロナ禍 178
私の仕事はバレエを教えること 180　　　芸術の意味 182
今やれること 184
5月30日（入院直後）に、生徒と保護者の方へ送った文章 186
自分を知るということ 188
フェルデンクライス・メソッドで、今の私の最も支えになっているもの 190
みんなちがって、みんないい 192　　　10月7日 195
発表会（2020年10月18日）を終えて 198　　　今後の予定 201

指導者としての私
生徒からの手紙 204　　　田中揚子先生のこと 207

あとがき 214

若佐久美子
6歳より田中揚子（ミチルバレエ会）のもとでバレエを始める。
1988年京都バレエ専門学校卒業。在学中、有馬龍子、安達哲治、本多恵子に師事。
平成元年より松江市で若佐久美子バレエスクール開設。
1997年から、日ロ文化交流委員会の協力の下、ロシア人ダンサーとの交流を深める。
生徒たちは、複数、後の進路をバレエに求め国内外で活動を続けている。
フェルデンクライス国際公認指導者。
「世界が生んだ石田種生の世界」実行委員会代表。
京都バレエ専門学校ボディワーク講師。
（公社）日本バレエ協会前山陰支部長。
松江市文化協会理事。